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Parallèle AA/ACT

Un jour que je m’ennuyais dans une salle d'attente, j'ai rédigé ce qui suit.
Il s'agit d'une comparaison entre le cheminement type "Anonyme", basé sur les 12 Etapes des Alcooliques Anonymes et repris par tous les "Quelque Chose Anonyme", et celui que j'ai vécu via l'ACT.

 

- Étape 1 "Nous avons admis que nous étions impuissants devant l’alcool - que nous avions perdu la maîtrise de notre vie."
= prise de conscience du problème


- Étape 2 "Nous en sommes venus à croire qu’une Puissance supérieure à nous-mêmes pouvait nous rendre la raison."
= les TCC peuvent m'aider


- Étape 3 "Nous avons décidé de confier notre volonté et notre vie aux soins de Dieu tel que nous Le concevons."
= je décide de faire une thérapie


- Étape 4 "Nous avons procédé sans crainte à un inventaire moral approfondi de nous-mêmes."
- Étape 5 "Nous avons avoué à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain la nature exacte de nos torts."
- Étape 6 "Nous étions tout à fait prêts à ce que Dieu élimine tous ces défauts."
- Étape 7 "Nous Lui avons humblement demandé de faire disparaître nos défauts."
= observer et accepter les pensées et les émotions douloureuses sans les fuir


- Étape 8 "NNous avons dressé une liste de toutes les personnes que nous avions lésées et nous avons consenti à réparer nos torts envers chacune d’elles."
= définir mes valeurs


- Étape 9 "Nous avons réparé nos torts directement envers ces personnes dans la mesure du possible, sauf lorsqu’en ce faisant, nous risquions de leur nuire ou de nuire à d’autres."
= action engagée vers mes valeurs


- Étape 10 "Nous avons poursuivi notre inventaire personnel et promptement admis nos torts dès que nous nous en sommes aperçus."
= persévérer, continuer à travailler sur l'acceptation et l'action engagée


- Étape 11 "Nous avons cherché par la prière et la méditation à améliorer notre contact conscient avec Dieu, tel que nous Le concevons, Lui demandant seulement de connaître Sa volonté à notre égard et de nous donner la force de l’exécuter."
= méditation, auto-compassion


- Étape 12 "Ayant connu un réveil spirituel comme résultat de ces étapes, nous avons alors essayé de transmettre ce message à d’autres alcooliques et de mettre en pratique ces principes dans tous les domaines de notre vie."
= ce blog, Mediagora

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