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I. Découvrir l'aUtocompassion
1. Être bon envers soi-même
2. Écouter son corps
3. S'ouvrir aux émotions pénibles
4. Qu'est-ce que l'autocompassion?
5. Les voies de l'autocompassion
II. La pratique de la bienveillance
6. Prendre soin de soi
7. Prendre soins des autres
III. Personnaliser l'autocompassion
8. Trouver son équilibre
9. Continuer de progresser
Christopher K Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à Harvard. Il s'agit d'un ouvrage de psychothérapie qui s'adresse au grand-public.
