La thérapie commence par le listing des situations difficiles.
Je dois le faire en "devoir à la maison". Au début, j'ai été déçue. Je pensais qu'on travaillerait beaucoup ensemble, le psy et moi. En fait, il s'agit plus de faire travailler le patient sur lui-même, seul moyen efficace, je pense, de lui faire prendre conscience de la nature et de l'étendue son problème.
En gros, le patient fait tout le travail. Le psy est là pour l'orienter, mais pas pour lui apporter la solution sur un plateau.

Au cours de la deuxième séance, nous avons dépouillé le questionnaire qu'il m'avait demandé de remplir lors de la première séance.
Il s'agit d'une échelle d'évaluation de l'anxiété sociale ou échelle d'affirmation de soi, côtée de -90 à +90.
J'ai eu -49.
Il faut évidemment préciser que +90 représente l'absence d'anxiété sociale et -90 le maximum d'anxiété sociale.
"Pas de doute, vous avez eu raison de venir me voir" m'a-t'il dit en souriant.

Une fois le diagnostic posé, il m'a demandé de faire, pour la prochaine fois, une liste de situations pour lesquelles je ressens une difficulté, que je parvienne à la surmonter, ou non.