Voici les items de la liste des choses qui ont progressé :

• dire bonjour aux gens que je connais dans la rue s'il ne m'ont pas vue
• parler plus facilement avec des amis
• moins souvent l'impression de ne rien avoir à dire
• donner mon avis quand je travaille avec un supérieur
• parler moins difficilement à mon compagnon (reproches entre autres)
• parler ouvertement à mon autre psy
• parler plus librement à mon frère, à ma belle-soeur
• aller à une soirée où je ne connais quasiment personne : moins d'angoisse
• dire non pour aller à une soirée à laquelle je n'ai pas envie d'aller, au lieu de dire"je ne sais pas" ou de dire oui et de changer d'avis au dernier moment
• me "défendre" un peu moins difficilement lors de disputes avec mon compagnon