Journal de Bord d'une thérapie cognitivo-comportementale. (Traitement de la phobie sociale)

J'ai fumé ma dernière cigarette le 26 décembre 2008.

J'ai arrêté grâce à mon compagnon.

J'ai tenu bon les trois premiers mois grâce aux patchs.

Durant les 3 mois suivants, je n'ai pas repris grâce à pas mal de chewing-gums sans sucre et ma DS (méthode Allen Carr).

J'ai ensuite testé les comprimés "J'ARRETE" des laboratoires 3chênes, pour me dé-stresser et éviter le grignotage compulsif.

Et aujourd'hui, après un an, ça va.

Un peu d'info :

Sevrage tabagique et pseudo-sciences

Les 5 règles pour éviter la rechute

Dossier sevrage tabagique UNAFORMEC.pdf